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    发布日期:2024-06-04 18:38    点击次数:139

    新华社北京6月4日电(记者田晓航)5日将迎来夏日的第三个骨气“芒种”。中医民众先容,这一时骨气温显贵升高、雨量充沛、空气湿度大,养生须防上火和内生干冷。

    齐门医科大学附属北京中医病院肾病科副主任医生申子龙说,芒种时节高温天气频现,湿度大且多酷热,此时东谈主体的阳气也会上涨,阴液相对不及,容易上火,同期体内易生干冷。

    “上火在临床上具体剖判为胃火炽盛或肝胆郁热。”申子龙说,前者常见口干舌燥、口渴喜冷饮以及口臭、皮肤痤疮、便秘等症状,可多吃清泻胃热食品,如芹菜、苦瓜、莴笋等,少吃煎炸烧烤食品,不吃辛辣刺激食品;后者常剖判为暴躁易怒、失眠多梦、晨起口干口苦等,在少吃煎炸烧烤食品、幸免食用辛辣刺激食品基础上,作念扩胸开通并用两手的大鱼际叩击膻中穴位,可起到宽胸理气、调畅豪情的作用。

    “内生干冷时时剖判为膀胱干冷或气虚干冷。”申子龙说,前者常见小便色黄短赤、尿频尿急等症状,致使出现泌尿系感染,宜清淡饮食,实时休息不熬夜,幸免久坐、憋尿;后者剖判为乏力疲惫、自汗冷汗、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等,这类东谈主群以老年东谈主居多,单纯补气易上火,单纯清热祛湿易伤正,提议食用健脾祛湿食品,如山药、白扁豆、赤小豆等。

    芒种时节,各年事段东谈主群养生有何不同?民众先容,儿童为“少阳之体”“易寒易热”“易虚易实”,应选藏留意伤风,不宜贪凉饮冷,同期少吃煎炸烧烤食品,幸免食积便秘;中后生东谈主体质腾达,使命压力大九游客户端下载,生涯节拍快,应选藏调畅情志、劳逸商量,律例作息、幸免熬夜,少喝奶茶、碳酸饮料等;老年东谈主体育锻真金不怕火宜“细水长流”,幸免剧烈开通耗气伤津,提议采用八段锦、太极拳等关心温文的开通。(完)