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发布日期：2024-06-04 18:38 点击次数：140新华社北京6月4日电（记者田晓航）5日将迎来夏日的第三个骨气“芒种”。中医民众先容，这一时骨气温显贵升高、雨量充沛、空气湿度大，养生须防上火和内生干冷。
齐门医科大学附属北京中医病院肾病科副主任医生申子龙说，芒种时节高温天气频现，湿度大且多酷热，此时东谈主体的阳气也会上涨，阴液相对不及，容易上火，同期体内易生干冷。
“上火在临床上具体剖判为胃火炽盛或肝胆郁热。”申子龙说，前者常见口干舌燥、口渴喜冷饮以及口臭、皮肤痤疮、便秘等症状，可多吃清泻胃热食品，如芹菜、苦瓜、莴笋等，少吃煎炸烧烤食品，不吃辛辣刺激食品；后者常剖判为暴躁易怒、失眠多梦、晨起口干口苦等，在少吃煎炸烧烤食品、幸免食用辛辣刺激食品基础上，作念扩胸开通并用两手的大鱼际叩击膻中穴位，可起到宽胸理气、调畅豪情的作用。
“内生干冷时时剖判为膀胱干冷或气虚干冷。”申子龙说，前者常见小便色黄短赤、尿频尿急等症状，致使出现泌尿系感染，宜清淡饮食，实时休息不熬夜，幸免久坐、憋尿；后者剖判为乏力疲惫、自汗冷汗、怕热、口中黏腻、纳差、大便黏滞不爽等，这类东谈主群以老年东谈主居多，单纯补气易上火，单纯清热祛湿易伤正，提议食用健脾祛湿食品，如山药、白扁豆、赤小豆等。
芒种时节，各年事段东谈主群养生有何不同？民众先容，儿童为“少阳之体”“易寒易热”“易虚易实”，应选藏留意伤风，不宜贪凉饮冷，同期少吃煎炸烧烤食品，幸免食积便秘；中后生东谈主体质腾达，使命压力大九游客户端下载，生涯节拍快，应选藏调畅情志、劳逸商量，律例作息、幸免熬夜，少喝奶茶、碳酸饮料等；老年东谈主体育锻真金不怕火宜“细水长流”，幸免剧烈开通耗气伤津，提议采用八段锦、太极拳等关心温文的开通。（完）
